Mudando a Questão

Durante a maior parte da minha vida, sempre me perguntei o porquê das coisas. Por que as pessoas são assim? Por que faço isso? Por que não consigo fazer aquilo? Por quê?

Sempre gostei muito de tentar entender o ser humano, então resolvi me aprofundar e fazer faculdade de psicologia. Quando comecei o curso tinha a  esperança de aprender algumas  respostas do tipo: se você sonha com água quer dizer que você está passando por mudanças. Se você roi unha quer dizer que é ansioso.  Se você conta azuleijos, você é obsessivo compulsivo… E por aí vai.

Tenho que admitir, que no inicio, fiquei um pouco desapontada. Pois aprendi que não existe uma resposta certa. Existem muitas teorias e tecnicas que trazem luz a muitos aspectos do ser humano. Mas, o fato é que o ser humano é extremamente complexo, resultado de muitos fatores. Portanto, temos que ser muito cuidadosos e aprender a ouvir.

Acredito que este foi um dos aprendizados mais importantes e valiosos que obtive. E hoje sou muito grata por isto.  Mas, e todos aqueles porquês do inicio? Se eu não sei por que faço isso, como posso mudar?

Bom, mudando a questão. Ou seja, ao invés de perguntar o porquê, posso perguntar comopara que e o que. Então, ao invés de perguntar “por que faço isso”, posso perguntar: O que quero fazer? Para queComo posso começar?

Quero ressaltar que não quero “desmerecer” os porquês, pois estes tem uma função importante de compreensão e mudança em nossas vidas. Mas, descobri que mudando a questão, criamos novas possibilidades e perspectivas.

No Coaching, este é o tipo de pergunta que utilizamos com mais frequencia. Pois, elas são orientadas para o futuro e estimulam a ação. Como o nosso objetivo é ajudar o cliente a alcançar suas metas, essas perguntas ajudam o coachee a caminhar e evita que este fique “correndo atrás do prórpio rabo”. Pois, com frequencia, não conseguimos saber exatamente porque fazemos certas coisas.

Portanto, faço um convite para vocês esta semana: ao invés de se perguntarem por que, que tal se perguntarem como posso fazer diferente?

Observem se isto gera um resultado diferente e fiquem a vontade para compartilharem suas experiencias.

Uma ótima semana e até a próxima

Bruna Lauletta

Aprendendo com as lições dos outros

Você já assistiu aquele filme “Sunscream” (“Filtro solar”)? No qual o autor diz tudo o que aprendeu e dá conselhos? Gosto muito deste filme e gosto de ler aprendizados e conselhos de outros. Nao sei dizer porque, mas soa como poesia.  No caso do vídeo, a música e as imagens ajudam… Mas, de maneira geral, realmente me inspiram.

Neste post gostaria de compartilhar algumas “liçoes de vidas” de outras pessoas que eu gosto.

Sugiro que leiam este post de uma amiga querida minha, no qual ela fala de seus próprios aprendizados e convida a cada um fazer sua própria lista. Clique aqui.

Abaixo segue o texto de Regina Brett. Ela escreveu uma coluna com 45 aprendizados que  a vida a ensinou. Esse texto foi espalhado pela net dizendo que quem escreveu isto foi uma senhora de 90 anos. Mas descobri que ela tem 54 anos, e escreveu esta coluna para celebrar seus 50 anos de idade. Para quem tiver interesse, clique aqui para ler o texto original.

Espero que gostem e aproveitem para aprender com as lições dos outros.

Grande abraço e uma ótima semana!!

Para celebrar o envelhecer, uma vez eu escrevi 45 lições que a vida me ensinou. É a coluna mais requisitada que eu já escrevi. Meu taxímetro passou os 50 esta semana,então aqui está uma lista atualizada:

1. A vida não é justa, mas ainda é boa.

2. Quando estiver em dúvida, apenas dê o próximo pequeno passo.

3. A vida é muito curta para perdermos tempo odiando alguém.

4. Seu trabalho não vai cuidar de você quando você adoecer. Seus amigos e seus pais vão. Mantenha contato.

5. Pague suas faturas de cartão de crédito todo mês.

6. Você não tem que vencer todo argumento. Concorde para discordar.

7. Chore com alguém. É mais curador do que chorar sozinho.

8. Está tudo bem em ficar bravo com Deus. Ele agüenta.

9. Poupe para a aposentadoria, começando com seu primeiro salário.

10. Quando se trata de chocolate, resistência é em vão.

11. Sele a paz com seu passado, para que ele não estrague seu presente.

12. Está tudo bem em seus filhos te verem chorar.

13. Não compare sua vida com a dos outros. Você não tem idéia do que se trata a jornada deles.

14. Se um relacionamento tem que ser um segredo, você não deveria estar nele.

15 Tudo pode mudar num piscar de olhos; mas não se preocupe, Deus nunca pisca.

16. Respire bem fundo. Isso acalma a mente.

17. Se desfaça de tudo que não é útil, bonito e prazeroso.

18. O que não te mata, realmente te torna mais forte.

19. Nunca é tarde demais para se ter uma infância feliz. Mas a segunda só depende de você e mais ninguém.

20. Quando se trata de ir atrás do que você ama na vida, não aceite “não” como resposta.

21. Acenda velas, coloque os lençóis bonitos, use a lingerie elegante. Não guarde para uma ocasião especial. Hoje é especial.

22. Se prepare bastante; depois, se deixe levar pela maré…

23. Seja excêntrico agora, não espere ficar velho para usar roxo.

24. O órgão sexual mais importante é o cérebro.

25. Ninguém é responsável pela sua felicidade, além de você.

26. Encare cada “chamado” desastre com essas palavras: Em cinco anos, vai importar?

27. Sempre escolha a vida.

28. Perdoe tudo de todos.

29. O que outras pessoas pensam de você não é da sua conta.

30. O tempo cura quase tudo. Dê tempo.

31. Indepedentemente de a situação ser boa ou ruim, irá mudar.

32. Não se leve tão a sério. Ninguém mais leva…

33. Acredite em milagres.

34. Deus te ama por causa de quem Ele é, não pelo que você fez ou deixou de fazer.

35. Não faça auditoria de sua vida. Apareça e faça o melhor dela agora.

36. Envelhecer é melhor do que morrer jovem.

37. Seus filhos só têm uma infância.

38. Tudo o que realmente importa, no final, é que você amou.

39. Vá para a rua todo dia. Milagres estão esperando em todos os lugares.

40. Se todos jogássemos nossos problemas em uma pilha e víssemos os de todo mundo, pegaríamos os nossos de volta.

41. Inveja é perda de tempo. Você já tem tudo o que precisa.

42. O melhor está por vir.

43. Não importa como vc se sinta, levante, se vista e apareça.

44. Produza.

45. A vida não vem embrulhada em um laço, mas ainda é um presente

 

Onde tudo começou…

Escrever para mim é um desafio. Na escola eu sempre fui mal em redação e toda a vez que algum professor falava em escrever eu já começava a suar frio.  Eu me lembro que durante as  provas eu olhava para os colegas do lado, e enquanto eles já estavam no meio da página eu ainda estava decidindo o tema. Era aquela história: “não sei, não quero saber e tenho raiva de quem sabe”.

Para piorar minha relação com a escrita, quando estava no ultimo estágio do meu curso de ingles, descobri que este era focado na escrita. Ou seja, seis meses de redação em ingles!! E era a ultimo passo para conseguir finalizar o curso de anos. E para o meu pesadelo, advinhe o que aconteceu? Fui reprovada.

Mas, para minha surpresa, foi aí que as coisas começaram a mudar. Ao invés de seguir minha vontade de desistir, resolvi refazer o estágio. Afinal, era o ultimo passo, e, se eu desistisse, teria um outro grande problema: a furia dos meus pais…

Enfim, uma professora de ingles, amiga da minha mãe, disse que se eu lesse mais em ingles, eu teria mais facilidade para escrever. Então, resolvi seguir o conselho. Comecei a ler os livros do Harry Potter em ingles e outros livros em portugues. E o que aconteceu foi que deu certo.  Passei com boas notas no ingles, peguei meu diploma, e um pensamento novo surgiu na minha cabeça: “Se eu consigo escrever em ingles, eu devo conseguir em portugues.”

E, depois de vários anos, eu escrevo este texto para vocês. Já faz mais de um ano que estamos com o blog, e cada post para mim é uma conquista.

Como diz Amyr Klink neste trecho:

“É difícil explicar como surgem as idéias. Às vezes, por reação a uma simples palavra: impossível. É de fato incrível a capacidade do ser humano em não acreditar. O mais religioso dos animais terrestres é o menos crente, o que mais facilidade encontra para não mudar. Opor-se, inventar obstáculos intransponíveis e fronteiras que, no fundo, têm a mesma importância que um risco de giz no chão. “

Como eu disse no inicio, escrever é um desafio para mim, mas já não é mais um problema. E com a prática tudo melhora. Antes eu demorava cerca de 8 horas para postar, e hoje levo cerca de 2 horas. Gosto da citação do Amyr Klink e me pergunto quais outors obstáculos eu me coloco que são como risco de giz no chão. E me divirto quando percebo que estou trilhando um caminho para escrever um livro em breve. De onde veio esta idéia? Acho que boa parte foi uma simples reação a palavra impossível.

Uma ótima semana.

E que a palavra impossível sirva apenas de impulso para novas idéias

Bruna Lauletta

Assim como a luz e a escuridão

Outro dia tive a chance de conversar com um jovem bem sucedido que dirige sua própria empresa.  Conversamos sobre como ele conquistou tudo aquilo, e num determinado momento tivemos este diálogo:

Eu – Qual um dos pontos chaves pra ter sucesso?

Daniel- Persistência.

Eu – Mas, e naquelas horas em que dá tudo errado? No que você acredita que te faz persistir?

Daniel- Eu sei que faz parte. Só acaba quando atinjo meus objetivos.

Gostei! Principalmente, porque só atualmente estou começando a entender o que ele quer dizer.

Por muitos anos achei que ser feliz era não ser triste. Ter coragem era não sentir medo. Ter sucesso era não falhar. Passei anos lutando contra esses sentimentos, tentando sufocar o “lado ruim” da vida. Achando que assim eu ia conseguir o que eu queria. Racionalmente eu sabia que fazia parte, mas quando eu falhava, ou sentia medo, me sentia fraca e o resultado era paralisar.

“Coragem é ir apesar do medo”

Autor desconhecido

Na filosofia chinesa o Yin e Yang representa como as forças opostas são complementares e interdependentes. E vai além, dizendo que não existe lado bom ou ruim,  pois um só existe se comparado com a outro. 

Incorporar este conceito no dia a dia pode ser de grande valia. E entender que o lado oposto faz parte da vida é essencial. Pois nos fortalece e aumenta nosso bem estar. Quando entendemos que faz parte cometer erros e as coisas darem erradas, temos motivação para persistir mesmo diante das situações mais difíceis. Quando Daniel diz “só acaba quando atinjo meus objetivos” é porque a falha ou problema não irão paralizá-lo.

Alem disto, gastamos tanta energia em diminuir o medo e as tristezas, que perdemos o foco de onde queremos estar. Quando paramos de brigar conosco, descobrimos que somos medo, coragem, tristeza, felicidade… Somos tudo isso e ainda mais. E é impressionante como as coisas fluem melhor, e nos abatem menos.

Como diz Lulu Santos:

Não existiria som
Se não houvesse o silêncio
Não haveria luz
Se não fosse a escuridão
A vida é mesmo assim,
Dia e noite, não e sim…

Assim como a luz… A escuridão “faz parte”

Um grande abraço e uma ótima semana!

Bruna Lauletta

CARACTERÍSTICAS DAS PESSOAS BEM SUCEDIDAS


   Ao ler sobre este texto, achei bem interessante e por isso resolvi dividir com os leitores do blog.

O que faz uma pessoa ser bem sucedida?

Vários fatores contribuem para que isso aconteça.

Mas existem algumas características que essas pessoas têm em comum.

Veja, quais são elas:

– Todas elas trabalharam duro para chegar lá. Não há dinheiro fácil no mundo. O sucesso exige trabalho duro, e só é alcançado pelos que se dispõem a enfrentar esse trabalho.

– Pessoas bem sucedidas são honestas. O sucesso por meios desonestos dura pouco. O vendedor mentiroso e enrolador pode garantir a primeira venda, mas certamente nunca irá criar uma clientela…

– Pessoas bem sucedidas são perseverantes. Tentam até conseguir.

– Pessoas bem sucedidas são, na maioria das vezes, amigáveis e gostam de pessoas. É isso que permite que tenham facilidade em estabelecer contato e em liderar outros, quando necessário.

– Pessoas bem sucedidas gostam de aprender novas coisas. Durante toda a vida. Aprender significa crescer. Curiosidade intelectual é a chave para uma das maiores vantagens na competição profissional – a informação atualizada. Aprender significa não só adquirir novos conhecimentos profissionais. Significa, também, aprender com os próprios erros.

– Pessoas bem sucedidas sempre entregam mais do que prometem. Essa é uma regra de ouro – prometa a menos, entregue a mais. Assim, você não cria expectativas desnecessárias. E, ao entregar o que prometeu, causará uma agradável surpresa ao entregar mais do que prometeu.

– Pessoas bem sucedidas procuram soluções quando encontram um problema pela frente. Não perdem tempo se queixando, porque vêem os problemas como oportunidades de se superarem. Assim, as pessoas bem sucedidas são, normalmente, aquelas que acham soluções – enquanto o resto se queixa…

Conhecendo essas características, faça uma pequena avaliação de si mesmo(a). Qual delas é mais importante para você? Qual é a que você considera indispensável? Qual delas você tem mais dificuldade em se adequar? Qual você gostaria de incorporar ao seu comportamento profissional?

Exitem atualmente diversas literaturas, cursos e profissionais especializados (Coachings) que ajudam as pessoas a superar esses tipos de dificuldades nas áreas profissionais e pessoais, afinal se o lado emocional não estiver equilibrado, provavelmente influenciará o aspecto profissional de alguma forma. 

O ponto.

Queridos leitores,

Hoje é um dia muito especial para mim, pois estou realizando um sonho. Sempre quis morar em outro país, e hoje estou indo para Europa morar na Inglaterra por um tempo. Vou ser sucinta pois estou arrumando as malas…rs  Mas quero compartilhar um vídeo que faz todo o sentido para mim neste momento, e que eu acho muito inspirador.

Grande abraço!!

Preocupação X Realização

Será que eu vou conseguir? E se der tudo errado? E se eles não gostarem? E se eu ficar doente? E se meu cachorro morrer?  E se o mundo acabar? E se….. ?

Esse tipo de pensamento lhe é familiar? Você já teve preocupação excessiva?

Todos nós temos preocupações. Aliás, esse tipo de comportamento foi essencial para a sobrevivência da espécie e ainda hoje desempenha um papel importante em nossas vidas. Ela nos coloca num estado de vigilância para que possamos prever possíveis perigos e logo pensarmos em soluções efetivas.

Porém, quando esse tipo de pensamento se torna exagerado e freqüente, ele não só perde sua função, como nos atrapalha. Esses pensamentos invadem nossas mentes não resultando em nenhuma solução de fato, apenas nos colocando num estado freqüente de vigília e ansiedade.  De tal forma que ficamos desconectados de nós mesmos, do ambiente e do momento presente, prejudicando nosso desempenho e dificultando a resolução de problemas.

Quando estamos presentes e centrados, ficamos mais conscientes, temos mais clareza da situação, conseguimos acessar nossos recursos com mais facilidade, entre outros benefícios. O que aumenta, significativamente, nossa eficiência e realização. Ou seja, é importante se manter num estado de espírito positivo, para que você consiga acessar seus recursos e tirar o melhor de você mesmo diante das situações.

Se você anda muito preocupado, seguem algumas dicas de como diminuir essa preocupação. Para que você possa se manter num estado que irá aumentar a sua produtividade:

Dicas para diminuir a preocupação excessiva

  • Autoconsciência – Identifique quais situações, imagens e tipos de pensamentos te provocam preocupação.
  • Quando você notar que está entrando neste estado, conteste o pensamento ansioso com frases do tipo: Qual a real chance de isso acontecer? Esse pensamento vale a minha preocupação?  Eu posso fazer algo para resolver isto agora? Quando a preocupação é contestada, conseguimos impedir o círculo vicioso desses pensamentos.
  • Neste momento, vale também utilizar de alguma técnica de relaxamento.

Portanto, antes de tentar achar solução para todos os possíveis problemas do futuro, pare e analise se esses pensamentos estão te ajudando de fato. Até que ponto vale você se preocupar com isto? A preocupação é boa quando ajuda a achar resoluções efetivas e ruim quando se torna excessiva, pois nos coloca em um estado de espírito negativo. Dessa forma você irá se manter num estado positivo, que irá aumentar muito o seu bem estar e eficiência.

Uma ótima semana e grande abraço

Bruna Lauletta

http://www.silverlining.com.br
 

Referencia Bibliográfica:

Goleman, Daniel, ph.D. Inteligencia emocional: a teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente. Rio de Janeiro: Objetiva, 2007

Você sabe o que quer?

“As pessoas que sonham acordadas são as mais perigosas, pois podem vivenciar seus sonhos com os olhos abertos e torná-los realidade.” 

T. E. Lawrence

Todos nós dizemos que queremos realizar nossos sonhos, mas você sabe qual é o seu? Essa frase pode parecer óbvia, mas muitas pessoas costumam ter sonhos vagos ou só sabem dizer o que não querem. Por exemplo: “quero ser feliz”, “ganhar na loteria”, “não quero ser triste”… Mas o que é exatamente ser feliz para você? O que você gostaria de fazer se ganhasse na loteria?

Ter clareza de onde deseja chegar, com detalhes pode ser um grande desafio.                                                                                   Os motivos são muitos:

  • Por não ter tempo ou achar besteira parar para pensar;
  • Por medo de não conseguir realizar;
  • Não saber se tem a capacidade e recursos necessários;
  • Não saber por onde começar;
  • Medo de parecer ganancioso, excêntrico, tolo;
  • Por querer satisfazer as expectativas dos outros;
  • Acreditar que seria “muito bom pra ser verdade”, etc.

A questão é que, por todos esses motivos e outros aqui não citados, as pessoas ficam com tantos medos e incertezas que nem se permitem admitir, para elas mesmos, o que realmente as faria feliz.

Porém, se permitir saber o que quer, é o primeiro passo para o sucesso. Pois, só assim você pode definir suas metas e avaliar o melhor caminho para alcançá-las. É como definir uma linha de chegada para você mesmo numa corrida. Se você não definir onde quer chegar, você nunca saberá qual o melhor caminho a tomar, e a chance é que você corra até cansar e não chegue a lugar nenhum.

No livro “Os princípios do sucesso”, Jack Canfield enfatiza em um capítulo a importância de se saber o que quer. E sugere a seguinte atividade para aqueles que querem ter mais clareza.                                                                                             Faça uma lista com:

  • 30 coisas que deseja fazer
  • 30 coisas que queria ter
  • 30 coisas que pretende realizar antes de morrer

Alguns sonhos podem ser muito difíceis de realizar. Mas ao assumir o seu sonho (mesmo que seja baixinho para você mesmo), você pode avaliar os valores e motivações que estão por trás deles, e tentar adaptá-los para chegar o mais próximo possível.

“O impossível é algo que ninguém pode fazer, até que alguém o faça”

Justin Herald.

Enfim, não importa se seu sonho é impossível, extravagante ou tolo, o importante é que, ao ter clareza do que você QUER, você está no comando de sua vida. E assim, você pode escolher como realizá-lo ou se aproximar ao máximo deste.  Portanto, se você deseja realizar as coisas que pretende na vida, o primeiro passo é saber o que você quer.

“Se você limitar suas escolhas ao que parece possível ou razoável, você se desconecta do que de fato quer, e tudo o que resta é uma concessão.”

Robert Fritz

Uma ótima semana!

Grande abraço

Bruna Lauletta
http://www.silverlining.com.br

Cansado de protelar?

Você costuma deixar tudo para depois? A protelação e procrastinação fazem parte do seu vocabulário? Deixar para depois é um hábito comum entre as pessoas. E com a crescente demanda do dia-a-dia, esse hábito está cada vez mais presente.

Existem muitos motivos para a protelação. Pode ser um hábito, falta de organização, medo de realizar uma tarefa, entre outros. A questão é que quanto mais adiamos aquilo que queremos ou devemos fazer, ficamos cada vez com menos controle sobre nossas vidas. Além da sensação de culpa, estresse, baixa auto-estima e até vergonha.

Se você deseja mudar este panorama, experimente colocar em prática as dicas a seguir. E curta a liberdade e o bem estar de ser eficiente e ter controle sobre o que você faz.

Dicas práticas para ser eficiente

  • Planeje seu trabalho e estabeleça pequenas metas.
  • De prioridade e defina o que é urgente e importante (Leia o post publicado)
  • Separe um determinado tempo para trabalhar na sua tarefa sem interrupções. Defina para você mesmo 1 hora e coloque um despertador. Mesmo se você não tiver terminado sua tarefa, você fez o que se propôs, além de ter avançado na realização desta.
  • Se dê uma recompensa por ter executado o trabalho. Pode ser dar uma volta, tomar um café, relaxar um pouco…
  • Organize seu local de trabalho.
  • Regra dos 3 minutos: se o que você precisa fazer for levar até 3 minutos, faça na hora.
  • Leia e estude sobre o assunto.  O livro “Não deixe para depois o que você pode fazer agora”  é uma ótima sugestão.  Algumas dicas deste post foram tiradas deste livro.
  • Aprenda com quem sabe: Converse com um amigo que é muito eficiente e descubra o que ele faz passo a passo. Tente imitá-lo como puder.  Ou,  imite a você mesmo numa outra situação. Todos nós somos eficientes em algo. Pode ser em levar os filhos na escola ou cuidar da coleção de figurinha. Observe o que você faz e como.  Escreva para se lembrar e depois tente colocar essas atitudes na sua tarefa em que você costuma adiar.

Lembre-se das seguintes considerações

  • Saiba que muitas vezes o tempo que gastamos pensando na tarefa que temos que realizar, é maior do que a tarefa em si.
  • Pergunte-se todo dia de manhã: Como posso ser eficiente hoje?
  • Ao invés de focar o trabalho que você terá, pense em como vai se sentir bem quando terminar a tarefa. Coloque o foco no bem estar.

O ato de não protelar e ser eficiente é uma questão de desejo e prática. É assim como quem quer ficar forte: a pessoa vai na academia, repete os exercícios e quando percebe, já está carregando o dobro de peso do que no inicio. Ou seja, é experimentando novas atitudes e repetindo que o comportamento se torna automático.

Portanto, se você deseja ser eficiente, comece já e pratique!!

E lembre-se de “não deixar para depois o que você pode fazer agora”.

Bom trabalho e até a próxima!!

Abraços

Bruna Lauletta
http://www.silverlining.com.br/

Viver Autenticamente

Esse fim de semana tive a oportunidade de assistir uma palestra com um dos mestres da PNL: Robert Dilts.  Na qual ele falou sobra a importância de se Viver Autenticamente. Gostei muito deste tema, porque é algo profundo. E que, de certa forma, todos nós buscamos.

Viver autenticamente é viver a vida de forma significativa, genuína e fazer aquilo que faz seus olhos brilharem. É ser congruente com você mesmo, responsável e fazer o que sente que é certo.

As vantagens de se viver assim são muitas. Além de nos sentirmos mais inteiros e cheios de recursos, o bem estar por ser alinhado e viver com significado, faz com que carreguemos conosco o sentimento de que a vida vale a pena. E ao vivermos desta forma, automaticamente, damos permissão para que os outros façam o mesmo. Ou seja, inspiramos os outros, ao nosso redor, a viver de forma autentica também.

Porém, viver assim não é muito fácil. Crescemos cercados de obrigações e expectativas externas que não deixam espaço para nos perguntarmos o que é realmente importante para nós. É como se colocássemos o carro em piloto automático e fossemos caminhando pela vida sem perceber.

Portanto, experimente perguntar para si mesmo as seguintes questões:

  • Como você pode viver uma vida mais autentica?
  • Qual é realmente sua paixão?
  • O que faz seus olhos brilharem?
  • O quer você pode fazer hoje para se aproximar disto?

Pare e escute com atenção suas respostas. Pode ser que demore uns dias para que você consiga responder, ou que você perceba que está longe de uma vida autentica.

Em ambos os casos não se preocupe. Só o fato de você se questionar e começar a dar ouvidos para seus sentimentos mais profundos, faz com que crie uma auto-percepção. E assim você pode começar a se questionar o que fazer de fato para mudar este quadro. Não precisa ser uma revolução no seu emprego, relacionamentos ou em qualquer outra área da vida. Qualquer pequena mudança já tem um grande impacto na vida. Recorra a sua coragem e experimente fazer diferente.

Escute seu coração e se permita viver diferente.

Grande abraço e até a próxima

Bruna Lauletta
http://www.silverlining.com.br
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